octubre 21, 2020

7 Beneficios emergentes del jugo de piña

El jugo de piña es una bebida refrescante y deliciosa. Seguramente lo tomas por placer, pero ¿sabías que en muchas culturas esta se utiliza para prevenir y curar dolencias? La piña esconde muchos beneficios que seguramente querrás aprovechar tomando un rico jugo para acompañar el almuerzo o el desayuno.

Los mejores secretos saludables del jugo de piña

¡Rico en nutrientes!

Estos son todos los nutrientes que te puede proporcionar un vaso de jugo de piña:

  • Calorías: 132
  • Proteína: menos de 1 gramo
  • Grasa: menos de 1 gramo
  • Carbohidratos: 33 gramos
  • Azúcares: 25 gramos
  • Fibra: menos de 1 gramo
  • Manganeso: 55% del valor diario (DV)
  • Cobre: 19% de la VD
  • Vitamina B6: 15% de la VD
  • Vitamina C: 14% de la VD
  • Tiamina: 12% de la VD
  • Folato: 11% de la VD
  • Potasio: 7% de la VD
  • Magnesio: 7% de la VD

¡Antioxidantes!

El jugo de piña es una fuente rica en antioxidantes que ayudan a neutralizar los compuestos inestables conocidos como radicales libres, que pueden acumularse en su cuerpo y causar daño celular. Con antioxidantes como la vitamina C, el betacaroteno y varios flavonoides, el jugo de piña beneficia altamente la salud.

Puede suprimir la inflamación

Gracias a un grupo de enzimas llamado bromelina, el jugo de piña es de gran ayuda para reducir la inflamación causada por traumatismos, lesiones, cirugías, artritis reumatoide u osteoartritis.

Aumenta tu sistema inmune

El jugo de piña contiene nutrientes que pueden activar el sistema inmune. Gracias a la bromelina, también puede ayudar a curarnos de infecciones, como neumonía, sinusitis y bronquitis, especialmente cuando se usa en combinación con antibióticos.

Ayuda con la digestión

Las enzimas del jugo de piña funcionan como proteasas, propiedades que ayudan a descomponer los alimentos en subunidades más pequeñas, como aminoácidos y péptidos pequeños, que luego se pueden absorber más fácilmente en el intestino. Asimismo, la bromelina ayuda a las personas cuyo páncreas no puede producir las suficientes encimas para la digestión.

¡Cuida tu corazón!

La bromelina de la piña también promueve la salud del corazón, al reducir la presión arterial alta, prevenir la formación de coágulos sanguíneos y minimizar la gravedad de la angina de pecho y los ataques isquémicos transitorios.

Combate ciertos tipos de cáncer

Algunos estudios sugieren que el consumo de jugo de piña, gracias a la bromelina, puede prevenir la formación de tumores, reducir su tamaño o incluso causar la muerte de células cancerosas.

Así que si tienes cómo acceder a esta fruta con regularidad, no dudes en incorporarla a tu dieta, pues sus beneficios van desde la buena digestión hasta el cuidado del corazón. Se trata de un súper alimento que tiene propiedades que se aprovechan desde el primer trago.

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